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筋トレYouTuber「高負荷の筋トレして飯食いまくれ」 ← 実践した結果

4コメント
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seikatsusyukan_highcalorie.png
1: 2022/05/21(土) 19:21:21.95 ID:5a3q9nSB0
腕の太さ変わらんのに腹だけブヨンブヨンになったンゴ…


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4: 2022/05/21(土) 19:22:00.35 ID:5a3q9nSB0
普通のデブになったんやが…
7: 2022/05/21(土) 19:23:01.92 ID:coJcOnLZ0
飯食うな
10: 2022/05/21(土) 19:23:15.75 ID:GhgnOhDg0
アブローラー買えや
嫌でも引き締まる
きついけど
11: 2022/05/21(土) 19:23:29.79 ID:OMxxS6/l0
筋トレ時間が足りてないやろ
1日4時間はやれ
14: 2022/05/21(土) 19:24:05.94 ID:bgWDBkQv0
>>11
一日4時間の筋トレとか自衛隊ですらやってねーよ
32: 2022/05/21(土) 19:30:02.45 ID:OMxxS6/l0
>>14
ワイの友人の筋トレマニアはそのぐらいやってたが
12: 2022/05/21(土) 19:23:30.71 ID:5a3q9nSB0
許せんわ　こんな体になりたかったわけじゃない
13: 2022/05/21(土) 19:24:03.96 ID:irNR/Htla
何をどれだけやったり食ったりしてるか書けよ
15: 2022/05/21(土) 19:24:42.47 ID:KRYKgsmva
唐揚げとか食べてそう
16: 2022/05/21(土) 19:25:01.81 ID:5j3e+2iWp
筋トレを生業にしてる奴らと一緒は無理やて
17: 2022/05/21(土) 19:25:11.91 ID:5a3q9nSB0
5回持ち上げるのがやっとのダンベルでアームカール5回3セットや
飯はとりあえず5000kcalを目安にしてる
30: 2022/05/21(土) 19:29:38.22 ID:KoWgUPO20
>>17
もう少しリアリティ追求せえや
64: 2022/05/21(土) 19:39:30.83 ID:+/ucN64ua
>>17
1セット8～12回できる重さでやらないと
あと飯の食いすぎ
おまけに腕は太くなるの時間かかるよ
20: 2022/05/21(土) 19:26:03.24 ID:5a3q9nSB0
ワイは豚になりたかったわけじゃない
21: 2022/05/21(土) 19:26:08.46 ID:ibjfmYOo0
5,000て
23: 2022/05/21(土) 19:27:16.71 ID:B1cA7L1W0
太れるってことはセンスはあるやん
24: 2022/05/21(土) 19:27:26.70 ID:L6lfYzBXp
5000は糖尿まっしぐらやんてか下手したらもうなってるやろ
26: 2022/05/21(土) 19:28:36.13 ID:2IAIMn/Y0
その後痩せたらムキムキなるんやぞ
筋肉作るのにカロリーは必要やけどカロリー取って筋肉だけ付いていくなんて都合のいい体をしてないんや
28: 2022/05/21(土) 19:29:11.65 ID:AUEoxIZP0
>>26
痩せたら筋肉も落ちる定期
29: 2022/05/21(土) 19:29:31.94 ID:wjmzZ2Okr
5000キロカロリーを毎日とかとんでもない化け物やんけ
33: 2022/05/21(土) 19:30:13.25 ID:ZF4xoUc90
タンパク質とらずに米ばっかくってそう
38: 2022/05/21(土) 19:31:42.89 ID:Fh8TJ98d0
だからますは食事制限からやれっみんな言っとるやろ
謎の勢力が意味ないって騒いでるだけで効果抜群やで
39: 2022/05/21(土) 19:31:53.37 ID:FpLT2V0Z0
腕太くしたいなら三頭筋やぞ
47: 2022/05/21(土) 19:34:30.81 ID:q2BReHB60
毎日30分くらいでええのか？
長時間は仕事終わってからやるのしんどい
49: 2022/05/21(土) 19:36:05.49 ID:3Ww6/tqy0
>>47
筋トレを時間で考えるのがそもそもおかしい
重量と回数を重視しろ
104: 2022/05/21(土) 20:01:20.85 ID:R74SGP2w0
運動から逃げるな


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引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653128481/

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この記事へのコメント

え？腕のトレーニングしかしてへんの？ｗ
体が一箇所にだけ飯食った分のカロリーすべてを腕に回すと思ってんのが草
ポパイかよ　チキンレッグ然り偏った鍛え方はもちろんあるけどそういう状態になるにはある程度長い期間必要なんよｗ
全身を1時間程度に集約して週に2回やって、5000kcalとかなら分かるけど。ってか、知り合いの北米人が194cmで体重97kgのゴリラで彼と同じ食事を滞在中に付き合ってたら肥えたわ。軽く計算したら7800kcalは摂取してて10kg近く太った。聞けば本業以外にも週末は大自然でガイドとかしてるらしく、日常が運動っぽい。少しの筋トレでも日本人と違って隆々になるんだから羨ましいと感じた。下も20cmを軽く超える巨砲だったし完璧かよ・・って嫉妬したわ。
あ 2024年05月31日 05:49
負荷が少ない
食べる量が多いアンド油が多い
ぶらぶら名無しさん 2024年05月31日 07:56
腕って筋肉少ないからそこだけやっててもオーバーしすぎるに決まっとるやん
豚は頭まで豚なんやな
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